Liposomales Vitamin B12 kann der Energieschub sein, nach dem Sie gesucht haben

Vierzig Prozent der Amerikaner mögen weniger als die optimalen B12-Werte haben – sind Sie einer von ihnen?

Fühlst du dich in letzter Zeit müde, gestresst und launisch? Blind durch den Energieeinbruch am Nachmittag, die Bevorratung mit doppeltem Espresso und Energy Drinks? Sie überspringen Ihre Trainingsroutine und drücken morgens den Schlummeralarm? Du bist nicht allein. Tatsächlich ist die gewöhnliche Müdigkeit die häufigste Beschwerde, die Hausärzte von ihren Patienten hören[1] und mehr Frauen als Männer berichten davon[2].

Obwohl es viele Gründe für die Ermüdung der „Gartenvielfalt“ gibt, kann ein Grund dafür der suboptimale Gehalt an B-Vitaminen sein. B-Vitamine – Thiamin (B-1), Riboflavin (B-2), Niacin (B-3), Pantothensäure (B-5), Pyridoxin (B-6), B-12, Biotin und Folat (B-9) – sind direkt an der Energieerzeugung beteiligt. Von besonderer Bedeutung ist liposomales Vitamin B12, ein wasserlösliches Vitamin, das unserem Körper hilft, DNA für neue Zellen herzustellen, entscheidend für den Aufbau gesunder roter Blutkörperchen ist und hilft, unsere Nahrung in Energie umzuwandeln. Dr. Roxanne Sukol, Ärztliche Direktorin des Wellnessunternehmens der Cleveland Clinic, sagte dem Time Magazine 2016, dass: „B-Vitamine sind wichtig für eine gute Zellatmung.“ Ein Mangel an B-12 kann alles von Energie über Stimmung bis hin zu Konzentration beeinflussen, erklärte sie dem Time Magazine.

Die Forschung deutet darauf hin, dass irgendwo zwischen 15-40% der Amerikaner einen marginalen Vitamin B-12-Status haben. In einer berühmten Studie aus dem Jahr 2000 wurden 3.000 Männer und Frauen im Alter von 26 bis 83 Jahren untersucht, und 39% hatten B-12 im „niedrigen Normalbereich“ – unter 258 Picomolen pro Liter[3] Die Hauptautorin der Studie, Katherine Tucker, eine Ernährungsepidemiologin an der Tufts University in Boston, erzählte dem USDA, dass einige Menschen neurologische Symptome in diesem Bereich aufweisen. „Es gibt eine Frage, was die klinische Grenze für einen Mangel sein sollte“, sagte sie der USDA. Die Studie ergab auch, dass erstaunliche 9% der Personen tatsächlich völlig unzureichend waren.

„Ich denke, es gibt eine Menge unentdeckter Vitamin B-12-Mangel da draußen“, erklärte sie dem USDA.

Es kann viele Gründe für einen niedrigen B-12-Spiegel geben, die von einer vegetarischen Ernährung über Verdauungsprobleme, übermäßigen Alkoholkonsum bis hin zum regelmäßigen Verzehr von Antazida reichen. In der Tat, weil, wie wir unsere Magen-Säure-Produktion sinkt, wird empfohlen, dass alle Amerikaner über 50 Jahre 25-100 mcg/Tag von zusätzlichen B-12 nehmen.

Ihre Leber kann B-12 in eine aktive, methylierte Form, bekannt als Methyl B-12, oder Methylcobalamin umwandeln, das die Gesundheit von Gehirn und Nerven unterstützt. Methylcobalamin ist auch bekannt für seine Fähigkeit, eine natürlich vorkommende Aminosäure, Homocystein, in Schach zu halten. Hohe Homocysteinspiegel wurden mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Einige Individuen beherbergen genetische Variationen, die ihre Fähigkeit zur Transformation von Vitamin B-12-Methylcobalamin hemmen, aber diese Variationen werden nicht in kommerziellen Tests berichtet und erfordern spezielle Gentests[4].

Warum sind B-12 Schüsse so beliebt?

Heutzutage bietet jeder, von Allgemeinmedizinern und Internisten bis hin zu medizinischen Spas, B-12-Injektionen für diejenigen an, die hoffen, ihren Stoffwechsel anzukurbeln und ihr Energieniveau zu erhöhen. Es ist der „Schuss der Champions“, laut Variety, und jeder, vom ehemaligen Premierminister Margaret Thatcher bis hin zu Prominenten wie Charlize Theron, hat Injektionen von B-12 erhalten. Ein Arzt sagte Variety, dass sie 30 Patienten pro Woche sieht, die nur für einen B-12-Schuss hereinkommen. Ein Standardschuss enthält 1.000 Mikrogramm B-12, was 400-mal mehr ist als die empfohlene Tagesdosis.

Aber ist ein Schuss notwendig? Obwohl Injektionen effektiv sein können, indem sie die Verdauung und niedrige Magensäure umgehen, können sie schmerzhaft und teuer sein und werden nicht immer von der Krankenkasse übernommen. Eine Studie ergab, dass die jährlichen Kosten für Vitamin B-12-Spritzen durchschnittlich 145,88 US-Dollar pro Person betrugen und sich auf bis zu 25 Millionen US-Dollar über 5 Jahre belaufen könnten. Ein einziger Schuss kann in einigen Büros bei etwa 80 Dollar liegen.

Liposomales B-12 – Eine optimale Lösung?

Eine liposomale Sprühformulierung aus bioaktivem, bioverfügbarem Methyl B-12 kann eine schnelle Aufnahme und hohe Absorption bieten, da kleine liposomale Vesikel intraoral absorbiert werden, wobei Verdauungsprobleme, Magensäure und eine beeinträchtigte Umwandlung von B-12 in seine aktive Form umgangen werden. Eine liposomale Formulierung kann die gleiche sofortige Wirkung wie ein Schuss haben.

Die Wirksamkeit liposomaler Formulierungen wurde in einer Zelllinie namens Caco2 nachgewiesen, die ursprünglich aus der menschlichen Darmschleimhaut stammt und ein Goldstandard für die Untersuchung der Fähigkeit von Molekülen ist, die Darmwand zu durchqueren. Die Daten der Caco2-Zellen korrelieren gut mit den Daten des Menschen über die Absorption vieler verschiedener Moleküle[5] In einer Studie an Caco2-Zellen zeigten kleinere Liposomen eine dramatisch höhere Aufnahme nach fünfzehn Minuten und eine noch höhere Aufnahme nach einer Stunde. Die Liposomen wurden mit einem leuchtend orange-roten Farbstoff gefärbt, um das Muster ihres Flusses zu beobachten, und die kleinsten Größen (50 und 64 Nanometer) zeigten „eine deutliche Zunahme der Aufnahme“, so die Wissenschaftler.

Doch ohne Liposomen gab es praktisch keine Absorption[6] Eine weitere Studie bestätigte, dass die Größe der Liposomen kritisch ist: Große Liposomen mit einem Durchmesser von mehr als 105 Nanometern dringen nicht durch tiefere Hautschichten ein, während kleinere Liposomen eine verbesserte Penetration zeigten, so dass sie schnell durch die tieferen Hautschichten gelangen, ohne zu brechen[7]

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass nanoskalige Liposomen mit gut kontrollierter Größe und minimaler Größenvarianz ausgezeichnete Vehikel für die transdermale Verabreichung funktioneller Nanopartikel sind.

Studien an liposomalem B-12 zeigen eine schnellere Absorption und höhere Plasmaspiegel[8] Eine kürzlich durchgeführte Zellkulturstudie, die sich an den obigen Caco2-Studien orientiert und von Quicksilver ScientificTM durchgeführt wurde, betrachtete die intraorale Absorption und Aufnahme von liposomalem Methyl B-12. Das reguläre Methyl B-12 wurde mit dem liposomalen Methyl B-12 und dem liposomalen Methyl B-12 mit spezifischen Verbesserungen und Modifikationen an der Oberfläche des Liposoms verglichen. Ein winziges, 53 Nanometer langes Liposom mit Oberflächenmodifikationen zeigte im Vergleich zu den beiden anderen Formulierungen fast eine Verdreifachung der Aufnahme und des Blutniveaus von Methyl B-12[9] Im Allgemeinen haften liposomale Moleküle gut an Zellmembranen und erhöhen die lymphatische Aufnahme. Sie haben erfolgreich die orale Bioverfügbarkeit vieler verschiedener Substanzen verbessert[10].

So folgendes Mal, wenn Sie eine Energieschub benötigen, konnten Sie einen Spritz nicht einen Schuß von liposomalem B-12 betrachten, das heißt.