6 schockierende Gründe, BCAAs zu trinken
Die Einnahme von BCAAs (Branch Chain Amino Acid) hat viele Vorteile. BCAAs von Progress sind etwas, das ich mehrmals am Tag trinke…. man kann sagen, dass ich fast süchtig nach ihnen bin! Aber weil ich sie so sehr liebe und so viel von ihnen bekomme, wollte ich meine Top-6-Vorteile mit dir teilen. Das sind Dinge, die ich durch Forschung und meine eigene persönliche Erfahrung gefunden habe. Während nicht jeder BCAAs nehmen muss, wenn Sie trainieren und aktiv sind, ist dieses eine Sache, die Sie trinken wünschen.
Ich trinke BCAAs den ganzen Tag und die ganze Nacht. Während der Zeiten, in denen ich nachts aufwache, trinke ich einige BCAAs und, durch Forschung, was ich fand, war, dass sie irgendeinen Nutzen anbieten, wenn sie durch die Nacht verbrauchen. Wenn Sie schlafen, geht Ihr Körper in eine katabole Phase, weil Sie technisch gesehen über Nacht fasten. Plus, es hilft bei der Muskelretention und Muskelregeneration über Nacht.
Top 6 Vorteile des Trinkens von BCAAs:
Muskelwachstum: Es gibt Studien, die zeigen, dass Athleten, die BCAAs einnehmen, einen signifikanten Anstieg des Muskelwachstums gegenüber denen haben, die dies nicht tun. Ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder auf magere Muskeln zu setzen, Muskelwachstum ist wichtig für Ihre Ziele[1].
Verzögern Sie die Ermüdung: Das Trinken von BCAAs erhöht die Rate der wahrgenommenen Anstrengung, was bedeutet, dass Sie stärker, schneller, länger und effizienter werden können, während Sie trainieren. Deshalb empfehle ich Ihnen, sie zwischen den Trainingseinheiten zu nehmen, wenn Sie sie nur einmal am Tag einnehmen sollten. Egal, was Ihre Ziele sind, Bewegung spielt höchstwahrscheinlich eine große Rolle, so dass Sie nicht in die Mitte der Sitzung geraten wollen. Mit BCAAs hast du die Energie, es durch dein Training zu schaffen[2].
Mentaler Fokus: Ich habe gelernt, dass BCAAs auch gut für den mentalen Fokus und die Gehirnfunktion sind, indem sie den großen, neutralen Aminosäuretransport (LNAA) an der Blut-Hirn-Schranke verändern. Diese helfen mir, mich auf die anstehende Arbeit zu konzentrieren, damit ich noch mehr erreichen kann. Und wenn du weißt, wie beschäftigt ich bin, weißt du, dass ich in der Lage sein muss, mich zu konzentrieren! [3]
Verstärken Sie den Fettabbau: Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass der Verzehr von BCAAs den Fettabbau steigern kann. Eine Studie der University of Illinois deutet darauf hin, dass das Trinken von BCAAs dazu beitragen kann, Glukose und Insulin-Homöostase zu verbessern, indem sie den Fasten- und postprandialen Blutzuckerspiegel stabilisiert, und hat eine einzigartige Rolle bei der metabolischen Regulierung[4].
Schutz vor dem Hunger: Dies geschieht nicht sofort, aber wenn Sie sie regelmäßig über einen längeren Zeitraum trinken, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Hunger haben, da BCAAs Ihnen helfen können, den Hunger abzuwehren. Das ist etwas, das ich nicht wusste, bis ich anfing, es als Nebeneffekt zu bemerken. Tatsächlich hilft mir das, auch viele meiner Begierden einzudämmen[5].
Reparatur und Wiederherstellung: Vor und nach einem Training kann das Trinken von BCAAs Ihnen helfen, sich von all Ihrer harten Arbeit zu erholen. Der Muskel durchläuft einen Prozess der Reparatur und Erholung nach Gebrauch, besonders nach einem intensiven Training und dem Trinken von BCAAs kann Ihren Muskeln durch diesen Erholungsprozess helfen[6].
Die beiden optimalen Zeiten für die Einnahme Ihrer BCAAs sind während des Trainings und nach dem Training. Sie möchten sie während Ihres Trainings nehmen, weil sie Ihren Körper antreiben und es Ihnen ermöglichen, länger und intensiver zu trainieren, während sie die Rate auf die wahrgenommene Anstrengung ausdehnen. Es ist auch wichtig, sie nach dem Training zu nehmen, um Ihrem Körper bei der Muskelregeneration und -regeneration zu helfen.
Leucin, die wichtigste der drei Branch Chain Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), stimuliert die Muskelproteinsynthese. Es erhöht auch den Insulinspiegel, der ein anaboles Hormon ist. Wenn Sie Aminosäuren einnehmen, sind sie bevorzugt in der Leber und gehen direkt in die Leber.
Die Morellifit BCAAs sind die saubersten und weil sie so sauber sind, trinke ich sie 3-5 mal am Tag. Tatsächlich sind sie so sauber, dass ich mir keine Sorgen machen muss, wenn mein Zweijähriger einen Schluck nimmt. Wenn Sie nach Qualitäts-BCAAs suchen, müssen Sie sicherstellen, dass es keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe gibt.
Wenn Sie BCAAs aus einem der oben genannten Gründe trinken und verwenden werden, ist das Wichtigste, sicherzustellen, dass die, die Sie konsumieren, sauber und von hoher Qualität sind, sonst könnten Sie genauso viel Schaden anrichten wie Sie Gutes tun.
